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炎炎夏日，7~8月基本上就是宅的季节，这几天都有40度的高温，不在空调房待着，太难受。 有时会还会有水晶天，但是在外面待久了，不可行。 南京为何频频“水晶天” 南京之所以频繁出现“水晶天”，主要原因可以归结为以下几点： 1. 高温天气：夏季高温天气下，容易形成对流，把污染物和扬尘带走，稀释空气中的悬浮颗粒物，因此天气格外晴朗。 2. 降雨作用：降雨有助于洗尘，清洁空气，使得雨后的天空更加湛蓝，能见度极高。 3. 空气质量改善：近年来，南京市通过实施严格的环境保护措施，如“大气攻坚40条措施”，有效减少了大气污染物排放，改善了空气质量，使得“水晶天”出现的频率增加。 4. 自然气象条件：大风大雨大雪之后天气转晴，PM2.5值降到较低水平，大气中伴有高层云，天空呈现清澈的蓝色，形成“水晶天”现象。 5. 空气垂直运动：夏季高温导致近地面气温升高，而高空空气相对较冷，空气产生垂直运动，干净的高空空气被带到近地面，提升了空气质量。 这些因素共同作用，使得南京在特定季节，尤其是夏季，容易出现美丽的“水晶天”景象。 南京为何能在40度高温下发生冰雹？ 南京在40度高温下发生冰雹的现象，与强烈的上升气流和夏季容易出现的强烈对流活动有关。根据江苏省气象台首席预报员吴海英的说法，尽管近期晴热高温是江苏天气的主旋律，但副热带高压边缘的弱波动影响下，在高温高湿的环境下极容易出现对流天气，这种天气的特点是分布不均且发展剧烈。例如，盐城局部出现了12级的雷暴大风，短时强降水超过了80毫米，而镇江、常州、南京的局部地区还出现了冰雹。 此外，气象专家分析，高温的强盛原因是目前副热带高压主体控制了江淮、江南大部分地区，而江苏处于相对其控制的核心区域。预计此次高温过程将持续到8月上旬末期，随着副热带高压略有减弱南退，高温强度也将稍有减弱。8月10日到13日全省有明显降水过程，届时高温将有所缓解。南京市气象台专家表示，本周南京高温天气仍将持续，但受冷空气和降水影响，11日起南京高温天气将有效缓解，预计全市最高气温可降至34℃左右。

这次是来出差，胖东来超市都没机会过去。 许昌市，河南省辖地级市，古称许州，别称莲城、许都、魏都、汉魏故都，位于河南省中部。截至2023年末，许昌市常住人口438.3万人。许昌古文化有史前文化系列、汉文化系列、三国文化系列、寺庙建筑文化系列、钧瓷文化系列等。许昌是河南省政府批复确定的中原城市群地区性中心城市、中原经济区交通和物流枢纽城市、全国重要先进制造业基地、汉魏历史文化名城。 许昌市胖东来商贸集团有限公司，总部位于河南省许昌市，曾用名许昌市胖东来烟酒有限公司，创建于1995年3月，河南省四方联采成员之一，河南商界具有知名度、美誉度的商业零售企业巨头。现任董事长兼法定代表人为于东来。胖东来旗下涵盖专业百货、电器、超市。胖东来百货在许昌市、新乡市等城市拥有30多家连锁店、7000多名员工。 以后估计要失业了，用大模型试了下，帮忙介绍一下许昌，写的还不错。。。。 AI提示词 请简要介绍一下“许昌”这个城市，字数控制在1000字以内。 AI大模型介绍许昌 许昌，位于中国河南省中部，是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市。作为中原地区的重要城市之一，许昌不仅在地理位置上具有战略意义，而且在历史上也扮演了重要角色。 历史背景 许昌的历史可以追溯到远古时期，但真正使其名声大噪的是三国时期。这里是曹操的根据地，也是三国时期重要的政治、军事和文化中心。曹操在这里建立了魏国，许昌因此被称为“魏都”。 地理位置 许昌地处河南省中部，东临周口，西接平顶山，北靠郑州，南界漯河，地理位置优越，交通便利。 经济发展 许昌市经济发展迅速，是河南省重要的工业基地和农业大市。工业以装备制造业、食品加工、纺织服装等为主导。农业方面，许昌是河南省的主要粮食生产基地之一。 文化遗产 许昌拥有丰富的文化遗产，包括但不限于： 三国文化：许昌是三国文化的发源地之一，有许多与三国相关的遗迹和纪念地。 钧瓷文化：许昌的钧瓷是中国四大名瓷之一，以其独特的釉色和工艺闻名。 古遗址：如曹操的铜雀台遗址等。 旅游资源 许昌的旅游资源十分丰富，除了三国文化相关的景点外，还有许多自然景观和现代旅游设施。例如： 曹魏古城：复原了三国时期的城市风貌。 许昌博物馆：收藏有大量三国时期的文物。 禹王台：传说是大禹治水时的登高台。 教育与科技 许昌注重教育和科技发展，拥有多所高等院校和研究机构，为城市的科技创新和人才培养提供了支持。 社会生活 许昌的社会生活丰富多彩，市民热情好客，生活节奏适中。这里的饮食文化也非常有特色，如许昌烩面、许昌豆腐等地方美食。 总结 许昌是一座集历史、文化、经济和自然景观于一体的城市。无论是对历史感兴趣的游客，还是寻求经济发展机遇的商人，许昌都是一个值得探索的地方。随着现代化进程的推进，许昌正逐渐成为一个充满活力的现代化城市，同时保持着其独特的历史韵味和文化特色。

因为工作的原因，这次第一次去绵阳，去了才知道，这是四川第二大城市，之前都没有刻意了解过，好像感觉去四川，第一想法就是去成都，其它城市的存在感很低。 主要去过的地点有：绵阳师范学院、绵阳中学、东辰中学、铁牛广场、越王楼。 绵阳中学很有特色的高中，一届毕业生有3000+人，大约50+个班，这种规模实在是很巨无霸了。 越王楼，李贞任绵州刺史时由李贞督建，越王李贞为唐太宗李世民的第八子。与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁并称为“唐代四大名楼”。目前的越王楼是2011年重建而成的，其主楼高99米，内外15层，底面东西宽66米，南北长88米，主体工程为钢筋混凝土框架仿古结构。 来到四川，果然要想不吃辣，太难了。吃了两天餐馆，吃是很美味，但是肠胃就开始“闹革命”了。 感觉最深的印象是，高铁站和机场离市中心真近，要是住在这种城市，出行还是挺方便的。而且，坐高铁去成都也就30分钟。

去了躺天津，快去快回。 天津有点大，从天津南站坐地铁到市民广场附近，地铁得近2小时。要是打车的话，得200+（有点贵，负担不起。。。） 天津的河海，不要太多，所以，桥也多。把各个被河分离的地点连了起来。 这个摩天轮，算是天津地标了。下次找机会，找个晚上坐一坐～ 天津西站是返程站，FY大佬说我把一个看起来很普通的高铁站，拍出来高大上的感觉。

重庆的地势非常适合街拍，走走停停。 来重庆，不吃火锅，那就可惜了。在朋友的招待下，来到南山，这片地区都是火锅，而巴倒烫的火锅，装修极具特色。依山而起，每层的风景都有变化。半露天吃火锅，边品美食，边赏山景。 来回往返都是东航，云下可能是乌云密布，但云层之上只会是晴空万里。

又是一篇姗姗来迟的更新，去年共跑了76次，共计324km。本来还想着冲刺一下80次，350km的目标。只可惜24号跑完，人就在家躺着了。歇息了3个月才敢有氧。 2022的跑步，呈现相当的非均匀分布特性，12月、78月基本没怎么跑，36月、912月，尤其是12月跑得相当频繁，原因可能是看起来闲的时候，反而抽不开身；日程比较紧凑的时候，反而想方设法抽出时间去跑一跑，大部分原因应该是越是忙的时候，身体就越感疲劳，大脑也运转不快，这时候，反而需要反其道为之，离开小房间一小会，让大脑放松下。 今年（2023）要跑得比去年长，那是很有难度的，前两天跑了一次本年度（目前为止）最长最快：6.66km，46min完成。那就换个目标：多游泳几次、多骑车，让锻炼方式多元化一些。 祝好~

停更了许久，现在终于找出时间来慢慢更新。首先把去年的慢跑记录整理了一下。 ...

划水了好久，突然想起来又有一段时间木有更新了。 ...

比较“煎熬”的一个月逐渐过去，在不断的打磨中，“本子”在最后几天又大修了一次。从最开始的选题立意，到不断讨论，再到不断找寻合适研究内容，最终在提交截止之前收到几位老师的“评论”，艰难修改。研究意义，800字，400字这几个部分，不知道改了多少次。提交了之后，便暂时不会再想这件事。因为，新的一轮又开始了，一周之中便在不断讲授、准备、开会、讨论等悄然过去，周末的小半天也格外难得。 在S的帮助下，开始入“公路车”的“大坑”。之前，无论是最初的美利达勇士、海南之行租用的Giant、还是在Tech骑着的Giant Talon3，都没有离开山地车的这个范围。 然后乘着晴天plus周末下午，绕了一个大圈。总的体会来说，公路车和山地车的感受还是很不同的。公路车更追求速度，道路顺畅的话，上30km/h还是不难的，但是遇到相对不平整的路面骑起来就没那舒服了；对于山地车而言，因其主要针对山地等起伏道路，因此会有减震作用的前拔，所以遇到不平整的路面，也不会感觉那么颠簸，但是由于其轮胎相对较宽，同时起到减震作用时其实也消耗了能量，所以起到30km/h是相对比较费力的。 尝试入坑公路车挺好的，希望能尽早有时间能去参加个环湖活动什么的。

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