5月11日是世界防治肥胖日。今年开始，国家亲自下场喊你减肥，并宣布实施“体重管理年”3年行动。减重，成为今年互联网最热的话题。 这个口号还是很有必要的。。。前几天称了称重，体重已经到了最高值，而且最麻烦的是体脂率太高了，达到了30%，也就说明内脏脂肪过厚，有必要有目的有意识地制造“热量缺口”，简单的说就是：“迈开腿、管住嘴”。 迈开腿 除了平常有机会去撸铁以外，得加有氧运动，之前虽然有游泳，但是估计游速比较慢，心率没上来，也就强度不够，仅仅是帮助活动关节、动动脖子。现在看来，还是得有意识：爬楼梯、慢跑。查了下资料，“开合跳+休息”、跳绳等方式可能也不错。就是不知道跳起来，动态作用对膝盖损伤如何。保险起见，还是以爬楼梯为主，慢走慢跑为辅，特殊情况试试开合跳 或 跳绳（绳已买好，还没解封呢。。。） 管住嘴 这个其实更难，现在获取食物的方式太轻松，而且无形之中糖、盐、油都会摄入过多。因此，早中晚餐、平常的零食得多控制。 加油吧～ 参考资料 世界防治肥胖日丨国家喊你减肥，但很多人第一步就错了！ 开合跳：10分钟消耗热量竟比慢跑多！你还在等什么？
时隔三个月，又来到来广州，这次日程相对轻松。 广东云浮，主要是去看看现场。虽然项目没完全落实，但是周围环境还不错。 见面讨论约的下午2点，1点左右我就到附近了，于是就沿着道路步行，三角梅装饰的人行天桥还是挺具有广州特色。 公事办完了，就是找朋友蹭饭，先去番禺区。 吃完饭，喝完茶，就准备跑路。 白云山下，下次继续来。 离机场近，飞机不少。
沾业主的光，能住一趟豪华酒店，最直接的表现就是，早餐很不错，咖啡机现场制备新鲜咖啡。天津大饼卷一切、水果、简单。早餐的营养，够了～ 上午开完会，中午吃公司自助餐，这自助餐不要太好，鲍鱼、蚝、鱼肉、红烧肉。。。唯一的代价就是尿酸飙升。 可惜中午吃得有点饱，路边店，看看就好，看来这家店家常菜融合了各地特色：手工水饺、天津炸酱面、黄焖鸡米饭。 到了车站候车，试了试支付宝福利，还能进低配版商务候车室，小零食，关键还有沙发，坐着舒服。
美食总是让人难以拒绝。对各类肉类的烹饪，对蛋白的喜爱，让人们发挥了各种才能来烹饪美食。 对肉的最常用的评价标准，便是 外焦里嫩。通过对火候的把握，将肉弄熟，同时用油、用烤等各种手段将表皮焦脆。只是吃肉，吃多了，难免会腻，配上少许小菜，酸口开胃。酸姜、酸萝卜、海带丝。。。再蘸上一些干辣椒调料调味。 猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉都不错，但是对羊肉情有独钟～
大早上的重庆，少不了一碗重庆小面的开始。小面+红油，美滋滋。 重庆火锅，蘸料的油很关键，提香增味。 正宗重庆火锅的锅底相当实在，一层层辣椒，牛油、红油。好的火锅锅底，越煮越辣，然后到最后，仍然是清澈的锅底，不浑浊。 新鲜的各种配料，毛肚、虾hua、鸭肠、黄喉。和潮汕火锅不同，吃重庆火锅，牛羊肉不是关键，下水才是王道。一个是鲜香、一个是辣爽，各具特色。
回去之前可以买买土特产。 ...
在新疆，烤串是新疆夜宵的标配。 ...
在新疆，烤包子可是必不可少的。 ...
还在重要项目申请的准备中，结果被临时发配“边疆”，项目需要，只好让队友去硬扛，而我就“溜”了。 ...
由于工作的原因，有段时间需要每周都去一趟苏州。虽然还是比较费时费神的，权且当作离开湖区，去出短差。 ...